25.08.2011 в 00:42
Баланс тела и разума, физическое и ментальное здоровье, правильное питание, разумные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и доброе отношение к миру.
Я никогда не добавляю в пищу соль, сахар, специи - я люблю вкус пресной пищи. Я всегда с утра выпиваю кружку горячей воды. Также пью женьшень, железо и фолиевую кислоту. Я занимаюсь кардио и силовыми нагрузками либо в 11 утра, либо в 4 дня. Не даю желудку завывать от голода. Распределяю рацион по количеству калорий в течение дня в таком пропорциональном отношении: 25%-10%-30%-15%-20%. Не занимаюсь пищевым пьянством, так как желудок у меня очень болезненно реагирует на растягивание и какие-то резкие изменения в питании. Ем пшеничную кашу с утра, которая отлично прочищает кишечник.
Ложусь всегда до полуночи, сплю либо 6, либо 7,5, либо 9 (крайней редко, в основном, когда иммунитет на нуле) часов, так как поняла, что теория о длительности фаз сна, достоверна - быстрый и медленный сон чередуются каждые полтора часа. Не ем еду, которая вредит моей коже (цитрусовые, шоколад, сладости). Не сушу волосы феном, не укладываю всякими утюжками и плойками уже больше года - для меня это тоже важно, так как волосы густые, объемные и блестящие, мне важно, чтобы оставались такими как можно дольше. Могу встать в четыре утра, чтобы вымыть голову, так как сохнут они часа два-три. Не отношусь ни к кому предвзято, не сплетничаю, не хмурюсь, чтобы черты лица смягчались - представляю, что смотрю на младенца, очень помогает.)
Ой, я долго могу писать. Хватит, наверно.
URL комментарияЯ никогда не добавляю в пищу соль, сахар, специи - я люблю вкус пресной пищи. Я всегда с утра выпиваю кружку горячей воды. Также пью женьшень, железо и фолиевую кислоту. Я занимаюсь кардио и силовыми нагрузками либо в 11 утра, либо в 4 дня. Не даю желудку завывать от голода. Распределяю рацион по количеству калорий в течение дня в таком пропорциональном отношении: 25%-10%-30%-15%-20%. Не занимаюсь пищевым пьянством, так как желудок у меня очень болезненно реагирует на растягивание и какие-то резкие изменения в питании. Ем пшеничную кашу с утра, которая отлично прочищает кишечник.
Ложусь всегда до полуночи, сплю либо 6, либо 7,5, либо 9 (крайней редко, в основном, когда иммунитет на нуле) часов, так как поняла, что теория о длительности фаз сна, достоверна - быстрый и медленный сон чередуются каждые полтора часа. Не ем еду, которая вредит моей коже (цитрусовые, шоколад, сладости). Не сушу волосы феном, не укладываю всякими утюжками и плойками уже больше года - для меня это тоже важно, так как волосы густые, объемные и блестящие, мне важно, чтобы оставались такими как можно дольше. Могу встать в четыре утра, чтобы вымыть голову, так как сохнут они часа два-три. Не отношусь ни к кому предвзято, не сплетничаю, не хмурюсь, чтобы черты лица смягчались - представляю, что смотрю на младенца, очень помогает.)
Ой, я долго могу писать. Хватит, наверно.
Ух ты. Я тоже так хочу.
Но себя в плане отношения к людям точно не изменить.
Хотя можно попробовать.