Тренажерка. Чье-то там имхосначало велосепед или бег. разогретьсяпотом пресс, пока не устала. 3 подхода по 30 раз. на нижнюю и верхнюю часть.
потом все мышцы ног.
дальше руки.
и в сауну или баньку.))
Худеешь моментально)а лучше всего, еще и групповые занятия посещать